Notre équipe vous propose à partir d’octobre 2018,

– d’une part des cours de gymnastique collectifs (intensité physique moyenne, travail en positions variées dont travail au sol)
– et d’autre part des cours de “gymnastique autour d’une chaise” (intensité physique faible à modérée, travail principalement assis ou debout)

 

Cours de gymnastique collectifs

A partir du jeudi 4 octobre 2018, notre équipe vous propose tous les jeudis midi des cours de gymnastique en petit groupe.

Trois de nos kinésithérapeutes (Marie Daguet, Yuki Riezouw et Steven Denise) se relayeront chaque semaine pour vous proposer un programme d’entretien de la condition physique complet, chacun mettant en avant ses spécialités à travers les exercices. Lors du premier cours (le 4 octobre), nos trois professionnels de santé se succéderont durant les 45 minutes afin de vous donner un aperçu du programme avec chacun d’eux.

A travers ces cours, vous aurez l’occasion de travailler ;

– Les abdominaux (méthode hypopressive) et le gainage avec Marie,
(pour en apprendre plus sur les abdo hypopressifs lisez ICI l’article de Marie à ce sujet)
– L’endurance et le cardio avec Yuki,
– Le renforcement musculaire et l’équilibre avec Steven

* Ce cours est d’une intensité physique plus élevé que le cours de gymnastique autour d’une chaise proposé par Sylvie & Marie

En suivant ce cours avec vos kinésithérapeutes, vous avez la garantie de pratiquer en toute sécurité une activité physique adaptée à votre niveau, en bénéficiant de corrections individuelles et d’un ajustement adéquat des exercices à vos besoins.

Horaire

Ces cours se déroulent tous les jeudis, entre 13h00 à 13h45. Le cours dure 45 minutes.
La création d’un deuxième créneau de cours est en réflexion pour le mardi soir aux alentours de 19-20h

Tarif

Cours d’essai (ou à l’unité) : 17€
Carte de 10 cours : 150€

Inscription

– Vous pouvez vous inscrire soit par téléphone : 09 83 09 01 80 (laissez nous un message en précisant votre nom, téléphone et la date du cours auquel vous souhaitez venir)
– Soit en nous envoyant un email à : 

Tenue conseillée pour les cours

Prévoir une tenue souple et confortable (par exemple t-shirt, pantalon souple, etc.) et des chaussures de sport si souhaité (possibilité de travailler pieds nus également).
Penser à prendre une bouteille d’eau également !

Gymnastique autour d’une chaise

A partir du mardi 2 octobre 2018, notre équipe vous propose tous les mardi midi des cours de “gymnastique autour d’une chaise” en petit groupe.
Ce travail, inspiré de la méthode établie par le docteur De Gasquet, s’articule autour d’exercices de renforcement et d’assouplissement pouvant tous s’accomplir avec une chaise pour seul et unique matériel !
De par sa simplicité d’apprentissage, sa facilité permettant de reproduire les exercices à domicile, et la sécurité apportée par la présence et le soutien (si besoin) de la chaise dans tous les exercices, ce cours se veut ACCESSIBLE à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique ou vos problèmes de santé. 

* Ce cours est d’un niveau d’intensité plus faible que le cours de Gymnastique collective

Deux kinésithérapeutes de notre équipe (Marie Daguet & Sylvie Wagner) se relayeront une semaine sur deux pour vous proposer ce cours.

En suivant ce cours avec vos kinésithérapeutes, vous avez la garantie de pratiquer en toute sécurité une activité physique adaptée à votre niveau, en bénéficiant de corrections individuelles et d’un ajustement adéquat des exercices à vos besoins.

Horaire

Ces cours se déroulent tous les mardis, entre 13h10 à 13h55. Le cours dure 45 minutes.

Tarif

Cours d’essai (ou à l’unité) : 17€
Carte de 10 cours : 150€

Inscription

– Vous pouvez vous inscrire soit par téléphone : 09 83 09 01 80 (laissez nous un message en précisant votre nom, téléphone et la date du cours auquel vous souhaitez venir)
– Soit en nous envoyant un email à : 

Tenue conseillée pour les cours

Prévoir une tenue souple et confortable (par exemple t-shirt, pantalon souple, etc.) et des chaussures de sport si souhaité (possibilité de travailler pieds nus également).
Penser à prendre une bouteille d’eau également !

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